.
۱- انار مملو از مواد مغذی مهم است

بدیهی است که #انار را به‌صورت میوه (دانه‌های انار) و یا آبمیوه (آب انار) مصرف می‌کنند. انار دارای میزان مواد مغذی تحسین‌برانگیزی است. در واقع هر فنجان (۱۷۴ گرم) دانه انار حاوی مقادیر زیر است:
-- فیبر: ۷ گرم
-- پروتئین: ۳ گرم
-- ویتامین ث: ۳۰ درصد از RDI
-- ویتامین کا: ۳۶ درصد از RDI
-- فولات یا اسید فولیک: ۱۶ درصد از RDI
-- پتاسیم: ۱۲ درصد از RDI

گفتنی است این مقدار انار دارای ۲۴ گرم قند و ۱۴۴ کالری نیز هست.

منظور از RDI میزان توصیه‌شده دریافتی مواد مغذی در هر روز است. به‌طور مثال منظور از "۳۰ درصد از RDI" این است که ۳۰ درصد از میزان توصیه‌شده دریافتی از آن ماده مغذی برای هر روز است.

۲- انار دارای ۲ ترکیب گیاهی است که خواص قوی دارویی دارند

انار دارای ۲ ماده منحصربه‌فرد است که بیشترین خواص و فواید سلامتی انار، ناشی از وجود این دو ماده است. این دو ماده عبارت‌اند از پونیکالاجین و پونیسیک اسید. 
#پونیکالاجین

پونیکالاجین درواقع نوعی آنتی‌اکسیدان به‌شدت قوی است که در آب و پوست انار یافت می‌شود. این آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است و جالب است بدانید که اثر پونیکالاجین موجود در آب انار، ۳ برابر میزان فعالیت آنتی‌اکسیدانی چای سبز است.
معمولاً عصاره و پودر انار را از پوست انار تهیه می‌کنند چراکه دارای آنتی‌اکسیدان و پونیکالاجین بالایی است.

پونیسیک اسید

#پونیسیک اسید در روغن دانه انار یافت می‌شود و اسید چرب اصلی موجود در دانه‌های انار است. پونیسیک اسید نوعی اسید لیونیک متصل است که آثار بیولوژیکی قوی دارد.
.
📎 ادامه مطلب در کامنت
. 🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵
30 ثانیه
. ۱- انار مملو از مواد مغذی مهم است بدیهی است که #انار را به‌صورت میوه (دانه‌های انار) و یا آبمیوه (آب انار) مصرف می‌کنند. انار دارای میزان مواد مغذی تحسین‌برانگیزی است. در واقع هر فنجان (۱۷۴ گرم) دانه انار حاوی مقادیر زیر است: -- فیبر: ۷ گرم -- پروتئین: ۳ گرم -- ویتامین ث: ۳۰ درصد از RDI -- ویتامین کا: ۳۶ درصد از RDI -- فولات یا اسید فولیک: ۱۶ درصد از RDI -- پتاسیم: ۱۲ درصد از RDI گفتنی است این مقدار انار دارای ۲۴ گرم قند و ۱۴۴ کالری نیز هست. منظور از RDI میزان توصیه‌شده دریافتی مواد مغذی در هر روز است. به‌طور مثال منظور از "۳۰ درصد از RDI" این است که ۳۰ درصد از میزان توصیه‌شده دریافتی از آن ماده مغذی برای هر روز است. ۲- انار دارای ۲ ترکیب گیاهی است که خواص قوی دارویی دارند انار دارای ۲ ماده منحصربه‌فرد است که بیشترین خواص و فواید سلامتی انار، ناشی از وجود این دو ماده است. این دو ماده عبارت‌اند از پونیکالاجین و پونیسیک اسید. #پونیکالاجین پونیکالاجین درواقع نوعی آنتی‌اکسیدان به‌شدت قوی است که در آب و پوست انار یافت می‌شود. این آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است و جالب است بدانید که اثر پونیکالاجین موجود در آب انار، ۳ برابر میزان فعالیت آنتی‌اکسیدانی چای سبز است. معمولاً عصاره و پودر انار را از پوست انار تهیه می‌کنند چراکه دارای آنتی‌اکسیدان و پونیکالاجین بالایی است. پونیسیک اسید #پونیسیک اسید در روغن دانه انار یافت می‌شود و اسید چرب اصلی موجود در دانه‌های انار است. پونیسیک اسید نوعی اسید لیونیک متصل است که آثار بیولوژیکی قوی دارد. . 📎 ادامه مطلب در کامنت . 🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵
721 نمایش   ۲ ماه پیش
بیشتر
دریافت اپلیکیشن کلیپیکس نسخه موبایل