.
#آمپول_نوروبیون برای درمان کمبود ویتامین ب 12 مورد استفاده قرار می گیرد. آمپول #نوروبیون حاوی کابالامین، پریدوکسین و تیامین است که به عنوان عناصر فعال در آن نقش بازی می کنند.

آمپول نوروبیون شکل طبیعی آنزیمی ویتامین B12 است که از طریق جریان خون، در بدن می گردد.

این آمپول علاوه بر ساختار ویتامین B12، دارای یک متیل اضافی هم هست که با کبالت همراه است و به بدن برای تولید گلبول های قرمز کمک می کند و می تواند به عنوان یک مکمل غذایی هم مورد استفاده قرار گیرد.

این آمپول به عنوان یک #مکمل برای مبارزه با بیماری های تخریب کننده سلول مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین می توان از آن برای کمک به درمان استرس و همین طور درمان های سرطان نیز استفاده نمود.

آمپول نوروبیون به کمک آرام کردن سیگنال های عصبی فرستنده به مغز، کار می کند. با تغییر فعالیت الکتریکی، می تواند موجب آرام شدن ماهیچه های بیش فعال قلب، مشارکت در رشد، بازتولید سلولی، سنتز چربی و دیگر موارد می شود.

محتویات آمپول نوروبیون

محتویات آمپول بسته به شرکت تولید کننده آن می تواند از لحاظ مقدار متفاوت باشد. اما هر آمپول حاوی 100 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین هیدروکلراید)، 100 میلی گرم ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید)، 1000 میکروگرم ویتامین B12 (سیانکوبالامین) است که در 3 میلی لیتر محلول آبی حل شده است.

همچنین مواد افزودنی آن عبارتست از: پتاسیم سیانید، محلول هیدروکسید سدیم، آب برای تزریق

آمپول نوروبیون را چند روز یکبار بزنیم؟

نوروبیون به صورت عضلانی تزریق می شود. در موارد شدید، روزانه یک آمپول داده می شود تا علائم حاد فروکش کند. برای درمان های آتی 2-3 آمپول در هفته داده می شود. در شرایط خفیف تر این دوز مصرف برای شروع هم کافی است. همچنین مدت زمان درمان توسط دکتر تعیین می شود.

شرایط نگهداری آمپول نوروبیون

آمپول نوروبیون را باید در دمای 2 تا 8 درجه نگهداری کرد. همچنین لازم است که از داروی تاریخ مصرف گذشته استفاده نکرد! و دارو را دور از دسترس کودکان قرار داد.
.
📎 ادامه مطلب در کامنت
.
🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵
.
‏@pezeshkanbartar .

#دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر #تخصصي #جراح #جراحی #علمی #بهداشت #دانستنیها #اینستاگرام #خبر #اخبار #مقاله #مطلب #مقاله #روانشناسی
35 ثانیه
. #آمپول_نوروبیون برای درمان کمبود ویتامین ب 12 مورد استفاده قرار می گیرد. آمپول #نوروبیون حاوی کابالامین، پریدوکسین و تیامین است که به عنوان عناصر فعال در آن نقش بازی می کنند. آمپول نوروبیون شکل طبیعی آنزیمی ویتامین B12 است که از طریق جریان خون، در بدن می گردد. این آمپول علاوه بر ساختار ویتامین B12، دارای یک متیل اضافی هم هست که با کبالت همراه است و به بدن برای تولید گلبول های قرمز کمک می کند و می تواند به عنوان یک مکمل غذایی هم مورد استفاده قرار گیرد. این آمپول به عنوان یک #مکمل برای مبارزه با بیماری های تخریب کننده سلول مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین می توان از آن برای کمک به درمان استرس و همین طور درمان های سرطان نیز استفاده نمود. آمپول نوروبیون به کمک آرام کردن سیگنال های عصبی فرستنده به مغز، کار می کند. با تغییر فعالیت الکتریکی، می تواند موجب آرام شدن ماهیچه های بیش فعال قلب، مشارکت در رشد، بازتولید سلولی، سنتز چربی و دیگر موارد می شود. محتویات آمپول نوروبیون محتویات آمپول بسته به شرکت تولید کننده آن می تواند از لحاظ مقدار متفاوت باشد. اما هر آمپول حاوی 100 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین هیدروکلراید)، 100 میلی گرم ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید)، 1000 میکروگرم ویتامین B12 (سیانکوبالامین) است که در 3 میلی لیتر محلول آبی حل شده است. همچنین مواد افزودنی آن عبارتست از: پتاسیم سیانید، محلول هیدروکسید سدیم، آب برای تزریق آمپول نوروبیون را چند روز یکبار بزنیم؟ نوروبیون به صورت عضلانی تزریق می شود. در موارد شدید، روزانه یک آمپول داده می شود تا علائم حاد فروکش کند. برای درمان های آتی 2-3 آمپول در هفته داده می شود. در شرایط خفیف تر این دوز مصرف برای شروع هم کافی است. همچنین مدت زمان درمان توسط دکتر تعیین می شود. شرایط نگهداری آمپول نوروبیون آمپول نوروبیون را باید در دمای 2 تا 8 درجه نگهداری کرد. همچنین لازم است که از داروی تاریخ مصرف گذشته استفاده نکرد! و دارو را دور از دسترس کودکان قرار داد. . 📎 ادامه مطلب در کامنت . 🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵 . ‏@pezeshkanbartar . #دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر #تخصصي #جراح #جراحی #علمی #بهداشت #دانستنیها #اینستاگرام #خبر #اخبار #مقاله #مطلب #مقاله #روانشناسی
1310 نمایش   ۴ روز پیش
.
اگر احساس می‌کنید همیشه سردتان است و مجبورید با لباس بیشتر و پتو و ... خودتان را گرم کنید در حالیکه اطرافیان شما چنین احساسی ندارند، پس باید بفهمید علت احساس سرمای شما چیست.

در این مطلب برای‌تان می‌گوییم چرا به عنوان یک زن، تقریبا همیشه سردتان است و حتی احساس می‌کنید دارید یخ می‌زنید و بیشتر اوقات انگشتان‌تان سرد است.

1. تفاوت‌های میان زنان و مردان

این اتفاقی نیست که در محل کارتان، معمولا خانم‌ها سردشان است اما آقایان کاملا راحت هستند.

مطالعه‌ای در سال 2015 انجام شد که در آن، مردها در دمای 71.6 درجه فارنهایت کاملا احساس راحتی می‌کردند اما زنها نیاز داشتند دما 5 درجه بیشتر باشد تا آنها نیز احساس خوب و راحتی داشته باشند.

2. کمبود خواب

خواب کافی و با کیفیت نداشتن هم می‌تواند باعث شود احساس سرما کنید. اگر به اندازه‌ای که نیاز دارید استراحت نکنید، بدن‌تان نمی‌تواند خودش را بازیابی کرده و تحت استرس قرار می‌گیرد.

مطالعه‌ای نشان داد حتی یک شب کسر خواب باعث شده بود بیماران مورد آزمایش، دمای بدن‌شان پایین بیاید. پزشکان هنوز دقیقا نمی‌دانند چرا و چگونه تنظیمات دمای بدن حین خواب تغییر می‌کند، آنها فقط می‌دانند که این ارتباط وجود دارد اما شما می‌توانید با بالا بردن کیفیت و کمیت خواب‌تان، احساس سرمای‌تان را کنترل کنید.

3. دارو

اگر اخیرا مدام احساس سرما می‌کنید، به داروهایی که مصرف می‌کنید نگاهی بیندازید. برخی از محرک‌ها می‌توانند دستها و پاها را سرد کنند زیرا موجب جریان خون ضعیف در این اندامها می‌شوند.

برخی از داروهای فشار خون مانند پروپرانول مصرف می‌کنید ممکن است دچار احساس سرما شوید.

4. بیماری ریناد

اگر دستها و پاهای‌تان اولین قسمتهایی از بدن‌تان هستند که سرد می‌شوند، و این سرما حتی باعث می‌شود رنگ پوست‌شان به سفیدی یا کبودی بزند و کرخت شوند، می‌تواند از علامت‌های بیماری ریناد باشد.

در افرادی که این بیماری را دارند، عروقی که به سمت انگشتان دستها و پاها می‌روند گاهی دچار اسپاسم می‌شوند و در نتیجه رگهای خونی تنگ شده و موقتا جریان خون را محدود می‌کنند.

این اسپاسم‌ها اغلب زمانی بوجود می‌آیند که در معرض دمای پایین قرار می‌گیرید، مثلا وقتی که دست‌های‌تان را داخل فریزر می‌برید تا چیزی بردارید یا مقابل کولر قرار می‌گیرید.
.
📎 ادامه مطلب در کامنت
.
🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵
.
‏@pezeshkanbartar .

#دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر #تخصصي #جراح #جراحی #علمی #بهداشت #دانستنیها #اینستاگرام #خبر #اخبار
35 ثانیه
. اگر احساس می‌کنید همیشه سردتان است و مجبورید با لباس بیشتر و پتو و ... خودتان را گرم کنید در حالیکه اطرافیان شما چنین احساسی ندارند، پس باید بفهمید علت احساس سرمای شما چیست. در این مطلب برای‌تان می‌گوییم چرا به عنوان یک زن، تقریبا همیشه سردتان است و حتی احساس می‌کنید دارید یخ می‌زنید و بیشتر اوقات انگشتان‌تان سرد است. 1. تفاوت‌های میان زنان و مردان این اتفاقی نیست که در محل کارتان، معمولا خانم‌ها سردشان است اما آقایان کاملا راحت هستند. مطالعه‌ای در سال 2015 انجام شد که در آن، مردها در دمای 71.6 درجه فارنهایت کاملا احساس راحتی می‌کردند اما زنها نیاز داشتند دما 5 درجه بیشتر باشد تا آنها نیز احساس خوب و راحتی داشته باشند. 2. کمبود خواب خواب کافی و با کیفیت نداشتن هم می‌تواند باعث شود احساس سرما کنید. اگر به اندازه‌ای که نیاز دارید استراحت نکنید، بدن‌تان نمی‌تواند خودش را بازیابی کرده و تحت استرس قرار می‌گیرد. مطالعه‌ای نشان داد حتی یک شب کسر خواب باعث شده بود بیماران مورد آزمایش، دمای بدن‌شان پایین بیاید. پزشکان هنوز دقیقا نمی‌دانند چرا و چگونه تنظیمات دمای بدن حین خواب تغییر می‌کند، آنها فقط می‌دانند که این ارتباط وجود دارد اما شما می‌توانید با بالا بردن کیفیت و کمیت خواب‌تان، احساس سرمای‌تان را کنترل کنید. 3. دارو اگر اخیرا مدام احساس سرما می‌کنید، به داروهایی که مصرف می‌کنید نگاهی بیندازید. برخی از محرک‌ها می‌توانند دستها و پاها را سرد کنند زیرا موجب جریان خون ضعیف در این اندامها می‌شوند. برخی از داروهای فشار خون مانند پروپرانول مصرف می‌کنید ممکن است دچار احساس سرما شوید. 4. بیماری ریناد اگر دستها و پاهای‌تان اولین قسمتهایی از بدن‌تان هستند که سرد می‌شوند، و این سرما حتی باعث می‌شود رنگ پوست‌شان به سفیدی یا کبودی بزند و کرخت شوند، می‌تواند از علامت‌های بیماری ریناد باشد. در افرادی که این بیماری را دارند، عروقی که به سمت انگشتان دستها و پاها می‌روند گاهی دچار اسپاسم می‌شوند و در نتیجه رگهای خونی تنگ شده و موقتا جریان خون را محدود می‌کنند. این اسپاسم‌ها اغلب زمانی بوجود می‌آیند که در معرض دمای پایین قرار می‌گیرید، مثلا وقتی که دست‌های‌تان را داخل فریزر می‌برید تا چیزی بردارید یا مقابل کولر قرار می‌گیرید. . 📎 ادامه مطلب در کامنت . 🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵 . ‏@pezeshkanbartar . #دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر #تخصصي #جراح #جراحی #علمی #بهداشت #دانستنیها #اینستاگرام #خبر #اخبار
1289 نمایش   ۶ روز پیش
.
برخی بیماری ها از جمله #دیابت ، #نقرس ، #سرطان_پوست و #سرطان_ریه را می توان به وسیله ی تغییر شکل #ناخن های پا تشخیص داد. از طریق پا می توان برخی از بیماری ها را تشخیص داد. شما می توانید با کمی دقت متوجه برخی از بیماری های احتمالی مانند دیابت، مشکلات #تیروئید و بیماری قلبی شوید. * کف پا خشک و پوسته شده: در این شرایط فرد دچار مشکلات تیروئید است؛ به ویژه اگر مرطوب کردن پوست پا تأثیری نداشته باشد. زمانی که غده تیروئید به درستی #هورمون ترشح نمی کند، ممکن است پوست دچار خشکی شدید شود. به گفته یک متخصص، زمانی که فرد روی کف پای خود ترک مشاهده می کند که با وجود استفاده از مرطوب کننده، خشکی آن رفع نمی شود باید وضعیت تیروئید فرد بررسی شود. ناخن های شکننده انگشت پا نیز می تواند از علایم مشکلات تیروئید باشد. * انگشتان بی موی پا: احتمالاً، بیماری رگ های خونی وجود دارد. کاهش ناگهانی مو روی انگشت پا، می تواند نشانه گردش خون ضعیف باشد که به علت بیماری عروقی محیطی به وجود می آید. علایم این بیماری شامل کاهش رشد #مو روی پاست. بنفش شدن انگشتان پا یا نازک و براق شدن #پوست پا نشانه کم خونی است. * زخم التیام پیدا نمی کند: احتمالا، دیابت وجود دارد میزان گلوکز کنترل نشده می تواند به اعصاب آسیب برساند و گردش خون را ضعیف کند بنابراین خون به کف پا نمی رسد. زمانی که خون به زخم موجود در پا نرسد پوست به درستی التیام پیدا نمی کند. بسیاری از افراد از همین طریق به بیماری دیابت خود پی می برند. علایم دیگر دیابت می تواند شامل بی حسی و سوزن سوزن شدن پا باشد. در این شرایط از پزشک بخواهید میزان قند خون شما را بررسی کند. * انگشت شست، بزرگ و دردناک و متورم شده است: این علامت می تواند نشانه بیماری نقرس باشد که نوعی آرتریت است و اغلب مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند. مواد غذایی غنی از پورین ماده ای موجود در گوشت قرمز، ماهی و برخی مشروبات الکلی می تواند با افزایش میزان اسید اوریک در بدن باعث ایجاد این مشکل شود.

به طور معمول اسید اوریک از طریق ادرار دفع می شود اما در برخی از افراد در انگشت بزرگ پا یا قوزک پا تراکم پیدا می کند و بیمار با مفصل متورم، سفت شده و قرمز و بسیار دردناک از خواب بیدار می شود. در این موارد پزشک داروهای ضدالتهابی را برای تسکین کوتاه مدت تجویز و برای پیشگیری برنامه غذایی کم پورین (purine) را توصیه می کند.
.
📎 ادامه مطلب در کامنت
.
🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵
.
‏@pezeshkanbartar .

#دانستنی #سلامتی #سلامت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر
35 ثانیه
. برخی بیماری ها از جمله #دیابت ، #نقرس ، #سرطان_پوست و #سرطان_ریه را می توان به وسیله ی تغییر شکل #ناخن های پا تشخیص داد. از طریق پا می توان برخی از بیماری ها را تشخیص داد. شما می توانید با کمی دقت متوجه برخی از بیماری های احتمالی مانند دیابت، مشکلات #تیروئید و بیماری قلبی شوید. * کف پا خشک و پوسته شده: در این شرایط فرد دچار مشکلات تیروئید است؛ به ویژه اگر مرطوب کردن پوست پا تأثیری نداشته باشد. زمانی که غده تیروئید به درستی #هورمون ترشح نمی کند، ممکن است پوست دچار خشکی شدید شود. به گفته یک متخصص، زمانی که فرد روی کف پای خود ترک مشاهده می کند که با وجود استفاده از مرطوب کننده، خشکی آن رفع نمی شود باید وضعیت تیروئید فرد بررسی شود. ناخن های شکننده انگشت پا نیز می تواند از علایم مشکلات تیروئید باشد. * انگشتان بی موی پا: احتمالاً، بیماری رگ های خونی وجود دارد. کاهش ناگهانی مو روی انگشت پا، می تواند نشانه گردش خون ضعیف باشد که به علت بیماری عروقی محیطی به وجود می آید. علایم این بیماری شامل کاهش رشد #مو روی پاست. بنفش شدن انگشتان پا یا نازک و براق شدن #پوست پا نشانه کم خونی است. * زخم التیام پیدا نمی کند: احتمالا، دیابت وجود دارد میزان گلوکز کنترل نشده می تواند به اعصاب آسیب برساند و گردش خون را ضعیف کند بنابراین خون به کف پا نمی رسد. زمانی که خون به زخم موجود در پا نرسد پوست به درستی التیام پیدا نمی کند. بسیاری از افراد از همین طریق به بیماری دیابت خود پی می برند. علایم دیگر دیابت می تواند شامل بی حسی و سوزن سوزن شدن پا باشد. در این شرایط از پزشک بخواهید میزان قند خون شما را بررسی کند. * انگشت شست، بزرگ و دردناک و متورم شده است: این علامت می تواند نشانه بیماری نقرس باشد که نوعی آرتریت است و اغلب مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند. مواد غذایی غنی از پورین ماده ای موجود در گوشت قرمز، ماهی و برخی مشروبات الکلی می تواند با افزایش میزان اسید اوریک در بدن باعث ایجاد این مشکل شود. به طور معمول اسید اوریک از طریق ادرار دفع می شود اما در برخی از افراد در انگشت بزرگ پا یا قوزک پا تراکم پیدا می کند و بیمار با مفصل متورم، سفت شده و قرمز و بسیار دردناک از خواب بیدار می شود. در این موارد پزشک داروهای ضدالتهابی را برای تسکین کوتاه مدت تجویز و برای پیشگیری برنامه غذایی کم پورین (purine) را توصیه می کند. . 📎 ادامه مطلب در کامنت . 🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵 . ‏@pezeshkanbartar . #دانستنی #سلامتی #سلامت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر
1115 نمایش   ۷ روز پیش
.
متخصص داخلی یا پزشکی داخلی در تشخیص، درمان و پیشگیری از همه‌ی بیماری‌های مربوط به بزرگسالی تخصص دارد و خدمات مراقبتی بسیاری بخصوص در بیمارستانها ارائه می‌دهد.

پزشکی داخلی در درمان بیماریهای داخلی علم و تجربه بیشتری دارد. متخصص داخلی بیماریهایی که بر اندام مختلف و سیستم بدن تاثیر می گذارد، بررسی می کنند و منشا بیماری را تشخیص می دهد.

شاید سوال شما این است که چه زمانی باید به متخصص داخلی مراجعه کرد؟

وظایف متخصص داخلی (Internal medicine) تشخیص و درمان بیماری های داخلی است. پزشک متخصص داخلی پس از تشخیص بیماری، وی را به متخصص مربوطه ارجاع می دهد.

وقتی که شما نمی دانید بیماری تان مربوط به کدام قسمت است و منشا بیماری را نمی دانید، می توانید به متخصص داخلی مراجعه کنید. متخصص داخلی با سایر پزشکان در ارتباط است و می تواند بیمار را به راحتی به پزشک مربوطه ارجاع دهد و از بیماران حمایت می کند.

متخصص داخلی با پزشک عمومی به اشتباه گرفته می شود، در حالیکه آموزش های خاص به متخصصان داخلی کمک می کند تا آنها بتوانند بیماری خاص را درمان کنند.

متخصص داخلی می تواند در هفت رشته فوق تخصص بگیرد، در رشته نفرولوژی، گوارش، روماتولوژی، قلب و عروق، خون و سرطان، غدد درون ریز و متابولیسم، بیماری ریه و گوارش.

متخصص داخلی همچنین می تواند در «آلرژی» و «ایمنی شناسی» فوق تخصص بگیرد و این بیماریها را تخصصی تر بررسی کند. نقش متخصصان داخلی در آموزش و پژوهش می تواند محوری و مهم باشد.

با ما همراه باشید تا با برخی بیماری‌ها و عارضه‌هایی که توسط متخصص داخلی تشخیص داده شده و مورد درمان قرار می‌گیرند معرفی کنیم.
.
📎 ادامه مطلب در کامنت
.
🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵
.
‏@pezeshkanbartar .

#دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر #تخصصي #جراح #جراحی #علمی #بهداشت #دانستنیها #اینستاگرام #خبر #اخبار #مقاله #مطلب #مقاله #روانشناسی
35 ثانیه
. متخصص داخلی یا پزشکی داخلی در تشخیص، درمان و پیشگیری از همه‌ی بیماری‌های مربوط به بزرگسالی تخصص دارد و خدمات مراقبتی بسیاری بخصوص در بیمارستانها ارائه می‌دهد. پزشکی داخلی در درمان بیماریهای داخلی علم و تجربه بیشتری دارد. متخصص داخلی بیماریهایی که بر اندام مختلف و سیستم بدن تاثیر می گذارد، بررسی می کنند و منشا بیماری را تشخیص می دهد. شاید سوال شما این است که چه زمانی باید به متخصص داخلی مراجعه کرد؟ وظایف متخصص داخلی (Internal medicine) تشخیص و درمان بیماری های داخلی است. پزشک متخصص داخلی پس از تشخیص بیماری، وی را به متخصص مربوطه ارجاع می دهد. وقتی که شما نمی دانید بیماری تان مربوط به کدام قسمت است و منشا بیماری را نمی دانید، می توانید به متخصص داخلی مراجعه کنید. متخصص داخلی با سایر پزشکان در ارتباط است و می تواند بیمار را به راحتی به پزشک مربوطه ارجاع دهد و از بیماران حمایت می کند. متخصص داخلی با پزشک عمومی به اشتباه گرفته می شود، در حالیکه آموزش های خاص به متخصصان داخلی کمک می کند تا آنها بتوانند بیماری خاص را درمان کنند. متخصص داخلی می تواند در هفت رشته فوق تخصص بگیرد، در رشته نفرولوژی، گوارش، روماتولوژی، قلب و عروق، خون و سرطان، غدد درون ریز و متابولیسم، بیماری ریه و گوارش. متخصص داخلی همچنین می تواند در «آلرژی» و «ایمنی شناسی» فوق تخصص بگیرد و این بیماریها را تخصصی تر بررسی کند. نقش متخصصان داخلی در آموزش و پژوهش می تواند محوری و مهم باشد. با ما همراه باشید تا با برخی بیماری‌ها و عارضه‌هایی که توسط متخصص داخلی تشخیص داده شده و مورد درمان قرار می‌گیرند معرفی کنیم. . 📎 ادامه مطلب در کامنت . 🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵 . ‏@pezeshkanbartar . #دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي#پزشكان #پزشكان_برتر #دكتر #تخصصي #جراح #جراحی #علمی #بهداشت #دانستنیها #اینستاگرام #خبر #اخبار #مقاله #مطلب #مقاله #روانشناسی
707 نمایش   ۱۴ روز پیش
. رقصیدن راهی برای رها شدن است؛ وقتی هماهنگ با #ریتم موسیقی، حرکت می‌کنید و بالا و پایین می‌پرید انگار در دنیای دیگری غرق می‌شوید. اما این احساس خوب نه فقط روح‌تان را تازه می‌کند، بلکه برای سلامتی‌تان هم فوایدی دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد رقصیدن می‌تواند با تقویت حس شادابی، سلامت روان‌تان را تقویت کند. اگر هنوز هم برای اینکه از جا بلند شوید و برقصید دنبال دلیل می‌گردید، بخوانید.

#رقصیدن یک #تمرین #هوازی عالیست

رقصیدن هم مانند هر تمرین هوازی دیگری که شدت چندانی ندارد می‌تواند سلامت قلب و عروق‌تان را بهتر کند، استقامت‌تان را افزایش بدهد، استخوان‌ها و عضلات را تقویت کند و شما را از بیماری‌ها دور نگه دارد. رقصیدن علاوه بر امتیازات مشترکی که با دیگر تمرین‌های هوازی دارد، فوایدی دارد که دیگر تمرینات هوازی ندارند:

#فیتنس ، پنج مولفه‌ی اصلی دارد: استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی و درصد چربی بدن. فعالیتی مانند دویدن روی تردمیل می‌تواند استقامت عضلانی را افزایش بدهد و از درصد چربی بدن بکاهد. فعالیتی مانند رقصیدن نیز هم این دو هدف را تامین می‌کند و هم استقامت عضلانی و انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد. و همزمان با همه‌ی اینها، مهارت تعادلی‌تان بهتر شده، فرزتر و چابک‌تر می‌شوید، هماهنگی‌تان بهتر شده، قوی‌تر می‌شوید و سرعت واکنش‌تان نیز بالا می‌رود.

البته اینجا در مورد #رقص‌ های آرام صحبت نمی‌کنیم. رقصی که واقعا یک تمرین هوازی محسوب شود باید بر اساس معیار چیزی بین 5 و 7 باشد؛ 1 استراحت است و 10، سخت‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید. می‌توانید از تست صحبت استفاده کنید، یعنی نباید آنقدر نفس نفس بزنید که نتوانید صحبت کنید، بلکه کلمات‌تان باید کمی بریده بریده باشند و به سختی نفس بکشید.

مفرح است

اگر ورزش کردن برای‌مان تجربه‌ای لذتبخش نباشد انجامش نخواهیم داد. تردمیل شرایطی تقریبا یکنواخت دارد و مفرح نیست اما رقصیدن مفرح است و حرکاتی هستند که انجام‌شان می‌تواند ترشح هورمون‌های احساس خوب مانند سروتونین و اندورفین‌ها را افزایش بدهد. اگر ورزشی برای‌تان لذتبخش و مفرح باشد احتمال اینکه ادامه‌اش دهید خیلی بیشتر است.

رقصیدن به افراد #انگیزه می‌دهد به شیوه‌ای که دوست دارند، به تناسب اندام برسند و این حس را نخواهند داشت که تمرینات سخت و سنگین انجام می‌دهند، بلکه با این فعالیت خوش می‌گذرانند و سرحال می‌آیند.
.
📎 ادامه مطلب در کامنت
.
🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵
.
‏@pezeshkanbartar .

#دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي
35 ثانیه
. رقصیدن راهی برای رها شدن است؛ وقتی هماهنگ با #ریتم موسیقی، حرکت می‌کنید و بالا و پایین می‌پرید انگار در دنیای دیگری غرق می‌شوید. اما این احساس خوب نه فقط روح‌تان را تازه می‌کند، بلکه برای سلامتی‌تان هم فوایدی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد رقصیدن می‌تواند با تقویت حس شادابی، سلامت روان‌تان را تقویت کند. اگر هنوز هم برای اینکه از جا بلند شوید و برقصید دنبال دلیل می‌گردید، بخوانید. #رقصیدن یک #تمرین #هوازی عالیست رقصیدن هم مانند هر تمرین هوازی دیگری که شدت چندانی ندارد می‌تواند سلامت قلب و عروق‌تان را بهتر کند، استقامت‌تان را افزایش بدهد، استخوان‌ها و عضلات را تقویت کند و شما را از بیماری‌ها دور نگه دارد. رقصیدن علاوه بر امتیازات مشترکی که با دیگر تمرین‌های هوازی دارد، فوایدی دارد که دیگر تمرینات هوازی ندارند: #فیتنس ، پنج مولفه‌ی اصلی دارد: استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی و درصد چربی بدن. فعالیتی مانند دویدن روی تردمیل می‌تواند استقامت عضلانی را افزایش بدهد و از درصد چربی بدن بکاهد. فعالیتی مانند رقصیدن نیز هم این دو هدف را تامین می‌کند و هم استقامت عضلانی و انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد. و همزمان با همه‌ی اینها، مهارت تعادلی‌تان بهتر شده، فرزتر و چابک‌تر می‌شوید، هماهنگی‌تان بهتر شده، قوی‌تر می‌شوید و سرعت واکنش‌تان نیز بالا می‌رود. البته اینجا در مورد #رقص‌ های آرام صحبت نمی‌کنیم. رقصی که واقعا یک تمرین هوازی محسوب شود باید بر اساس معیار چیزی بین 5 و 7 باشد؛ 1 استراحت است و 10، سخت‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید. می‌توانید از تست صحبت استفاده کنید، یعنی نباید آنقدر نفس نفس بزنید که نتوانید صحبت کنید، بلکه کلمات‌تان باید کمی بریده بریده باشند و به سختی نفس بکشید. مفرح است اگر ورزش کردن برای‌مان تجربه‌ای لذتبخش نباشد انجامش نخواهیم داد. تردمیل شرایطی تقریبا یکنواخت دارد و مفرح نیست اما رقصیدن مفرح است و حرکاتی هستند که انجام‌شان می‌تواند ترشح هورمون‌های احساس خوب مانند سروتونین و اندورفین‌ها را افزایش بدهد. اگر ورزشی برای‌تان لذتبخش و مفرح باشد احتمال اینکه ادامه‌اش دهید خیلی بیشتر است. رقصیدن به افراد #انگیزه می‌دهد به شیوه‌ای که دوست دارند، به تناسب اندام برسند و این حس را نخواهند داشت که تمرینات سخت و سنگین انجام می‌دهند، بلکه با این فعالیت خوش می‌گذرانند و سرحال می‌آیند. . 📎 ادامه مطلب در کامنت . 🔵 لطفا تجربیات شخصی خود را با ما درمیان بگذارید🔵 . ‏@pezeshkanbartar . #دانستنی #سلامتی #سلامت #بهداشت #درمان #پزشك #پزشكي
1372 نمایش   ۱۴ روز پیش
بیشتر